Voetverzorging bij reuma: hoe houd ik mijn voeten gezond?

Onze voeten hebben het soms zwaar te verduren; we gebruiken ze tenslotte elke dag. Zeker wanneer je reuma hebt, is het belangrijk om je voeten extra goed te verzorgen. Veel mensen denken pas aan hun voeten wanneer ze last krijgen. Helaas zijn ze dan vaak net te laat omdat het voetprobleem dan al is ontstaan. Lees hieronder hoe je je voeten goed kunt verzorgen.

Controleer je voeten regelmatig

Om wondjes aan je voeten en andere voetproblemen te voorkomen, is het belangrijk om je voeten regelmatig te controleren. Wanneer je dit regelmatig doet, zul je veranderingen sneller opmerken. Tijdens een voetcontrole moet je letten op:

• De vorm van de voet en de stand van de tenen.
• De aanwezigheid van rode plekjes. Dit kan aangeven dat er te veel druk is van bijvoorbeeld schoenen of sokken.
• Een zachte en kwetsbare huid tussen de tenen, vaak met losse velletjes. Dit kan betekenen dat je een schimmelinfectie hebt.
• Dik eelt of eelt op plekken waar huid kwetsbaar is, zoals op of tussen je tenen. Je kunt dit controleren door je huid te plooien. Een normale huid plooit gemakkelijk mee. Een huid die te hard is of te veel verdikt door overmatig eelt, kan niet meer mee plooien.
• Likdoorns of wondjes.
• Droge huid of kloofjes.
• Overdrukplekjes.

Merk je iets opvallends op en heb je pijn of maak je je zorgen? Maak dan een afspraak bij de podotherapeut.

Eelt

Als er op de huid veel druk of wrijving ontstaat, gaat de huid eelt aanmaken. Een dunne en egale laag eelt is over het algemeen een goede bescherming voor de huidlaag die eronder ligt. Dit hoeft geen problemen te geven. Maar wordt eelt plaatselijk heel dik of zit eelt op plekken waar de huid heel kwetsbaar is, zoals bijvoorbeeld op of tussen de tenen? Dan spreken we niet meer van gezond eelt. Er kan een likdoorn (ook wel bekend als eksteroog) of een wond onder de eeltlaag ontstaan. Een medisch pedicure kan overmatig eelt verwijderen.

Doordat de voetvorm of de vorm van de tenen bij mensen met reuma soms verandert, kunnen er op bepaalde plaatsen overdrukplekjes ontstaan. Het is belangrijk om deze plekjes goed in de gaten te houden en te controleren of ze niet verdikken of verharden.

Droge huid

Een droge huid kan veroorzaakt worden door voetenbadjes, te warm douchen en zeep. Een droge huid is minder flexibel en er kunnen makkelijk kleine kloofjes ontstaan. Soms zelfs zo klein dat je ze niet kunt zien. In die kleine kloofjes kunnen bacteriën en schimmels makkelijk hun gang gaan, waardoor huidinfecties kunnen ontstaan. Ook kunnen er grote kloven ontstaan. Dit zien we vaak aan de hielen, zeker als er veel gelopen wordt op slippers of sandalen. De huid schuurt dan meer dan bij het dragen van dichte schoenen. In deze grote kloven kunnen wondjes ontstaan. Dit is vaak erg pijnlijk. Daarnaast ontstaat er een opening in de huid waardoor er een infectie kan optreden.

Een droge huid voorkomen? Neem geen voetenbadjes, gebruik bij voorkeur geen zeep of een milde zeep, douche niet te warm en loop op dichte schoenen. Smeer bij een erg droge huid je voeten ’s avonds in voor het slapen gaan met een vette zalf of crème met 10% ureum. Smeer niet tussen de tenen om verweking en nare schimmelinfecties te voorkomen.